補腎益精的食物有哪些，可以怎麼吃？

最近越來越感覺自己在房事上麵不夠強。醫生說我有一點腎虧和陽痿的症狀。他讓我服用一些中藥或者食物，來補一下自己的腎。我應該吃一些什麼東西比較好。

如果腎虧的話，可以吃一些動物的生殖器官，或者是動物生殖器官泡成的酒。這些時候都是有很好的壯陽功效，如果要服用中藥的話，中藥裏麵可以加一些海馬。平時的蔬菜瓜果中也可以加一些韭菜這些壯陽的蔬菜。但是你一下子不可以吃太多的壯陽食物，身體承受不了的話就可能會使你的身體產生上火或者流鼻血的現象。所以你自己一定要控製好整個的量，不要一次性過多。