什麼魚的含鈣量比較高呢？

最近孩子總是會有晚上抽筋的症狀，聽說是因為缺鈣才會這樣，孩子平時喜歡吃魚，請問什麼魚的含鈣量比較高呢？

魚類中的蛋白質是最高的，如果要含鈣量高的話，可以多吃些深海魚，深海魚中的含鈣量是別的魚類的很多倍，比如鱈魚就很好，如果不靠海不能經常買到深海魚的話，也可以多吃一些鰱魚，鰱魚是淡水魚中含鈣量最多的，經濟又實惠，還很有營養，另外鰱魚最好是用來燉湯，燉的時候可以加一些牛奶進去，這樣既能補充鈣質又能補充蛋白質，除此之外，蝦和豆製品中的含鈣量也很高可以多吃。