棗仁有沒有副作用，能不能多吃？

最近一段時間白天老是注意力不集中，而且晚上還睡不好覺，所以我就想買點棗仁吃，不知道經常吃棗仁會不會有副作用呢？

棗仁中含有豐富的碳水化合物和礦物質，長期食用對於失眠、多夢經常噩夢的人有好處。而且棗仁不但可以改善我們的睡眠質量，同時還能治療盜汗、多汗、心悸、心煩氣亂等。棗仁的營養價值被大家認可，但是並不是所有的人都可以長期食用棗仁，對於失眠夜夢、身體健康、陰虛體質的人可以多吃，但是體質嬌弱、濕熱體質還有患有陽痿早泄的男性都不適合多吃。