單獨靠喝酸奶來減肥恐怕是沒什麼效果的,酸奶隻能起到促進消化的作用,減肥主要是需要減掉身上積累的多餘的脂肪和減小自己的食量。如果想要減肥的話,飲食上就一定要克製住自己,想要減小飯量最好將三頓飯分成五頓左右來吃,每次隻吃一點,這樣可以逐步減少膨脹的胃部和胃口,長期下去飯量就會小下來了。另外運動也是少不了的,最好選在傍晚左右去鍛煉,比如跑步、打籃球或是騎自行車都可以。
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