含有鈣質的食物有什麼？

含鈣的食物有很多，牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等，平時煮點大骨頭湯，可以和海帶一起煮，尤其是蝦皮，關鍵的營養都在骨髓裏，除此之外，牛奶和豆製品中的鈣質吸收也很好。小孩子的身高與遺傳有一定的關係，不能勉強，但要多補鈣，吃些鈣片對骨骼生長很有幫助，但要注意不能過量，否則對身體也有一定的傷害。