上半身肥胖應該要怎麼減啊？

局部肥胖患者想要減肥可以從以下幾點入手。首先就是需要安排好飲食習慣，飲食的原則需要遵循低脂肪、低熱量、高營養，這樣既能保證每日人體所需的營養，也不會造成脂肪堆積的現象。如果在飯後感覺到饑餓則隻能通過吃水果來改善饑餓的感覺。另外運動也很重要，你可以做一些瑜伽或是仰臥起坐來改善局部脂肪堆積的情況。除此之外你還需注意保證睡眠時間，因為在睡覺的時候人體也是在消耗脂肪的。