我今天查看了一下日曆,發現馬上就要到立冬了。以前常聽老人說這個時候需要改善飲食,一般通過吃哪些食物滋補身體呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:立冬進補需要以健脾養胃、生津止渴為主,平時可以多吃些狗肉、羊肉等肉食,每天可以用五穀雜糧等熬粥食用,還可以添加適量的百合、銀耳等輔料等,營養價值可以得到有效提升。另外,還可以多熬些白蘿卜湯,這樣可以起到補氣益氣的作用。如果有手腳冰涼的情況,或者是體質比較虛寒的情況,就要多吃海帶和大白菜等食物來增加體溫。
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