防止便秘吃什麼好？

我已經便秘三天了，就是為了減肥吃得太少才會便秘的，就是想到到這兒來谘詢一下，吃什麼東西比較好？能夠預防再次便秘？

你好！根據你的描述來看你是因為通過節食想要減肥從而減少了食物的進量才導致的便秘；指導意見：你應當可多吃新鮮蔬菜以及水果，同時也要多食用一些新鮮的蔬菜和水果等及時補充你體內所需的維生素含量及一些微量元素，平時就應該多飲用溫開水，並養成每天清晨就大便的習慣，並且配合適量的運動來消耗不需要的脂肪，飲食中也要注意不能通過節食從而防低血糖造成對自身機體的傷害。