你這樣子不知道怎麼回事晚上總會起夜比較頻繁,被子也是十分的困擾,因為影響到了我的睡眠,這有沒有辦法緩解呢?
小編解答
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大眾養生網小編解答:經常在晚上洗臉的人,可能是由於自身睡眠質量差,所以平時睡覺前可以適當的泡腳,泡腳可以促進身體血液循環,讓人很容易進入睡眠,除此之外,晚上還可以做一些針灸或者按摩,這樣可以舒緩筋骨,讓身體和心理都得到放鬆。除此之外,晚上睡覺的時候不要吃太多的食物,更不要喝太多的水,否則會影響睡眠,導致半夜起來上廁所。
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