開心果熱量有多高？

我最近在減肥，但是我很喜歡吃堅果，尤其是開心果，但是我又怕熱量太高增加減肥負擔，所以想問一下它的熱量是多少？

其實，要是想減肥，最好不要吃堅果，應該多吃一些蔬菜水果。堅果的熱量都很高，對減肥肯定很不利。當初我減肥的時候，采取的措施是先一點點的使飯量降低，要不然要是一次性就吃很少的飯，就會導致飯後一會兒就餓，再吃反而會增肥。飯量要一點點慢慢減，然後多做運動，注意運動的話要半小時以上才會消耗脂肪，我當初是每天跑步一小時，一個星期跑下來後體重真的下降了很多。