富含纖維素的食物有哪些？

這段時間感覺身體不是很舒服，而且自己有便秘的情況，後來去醫院去問了一下，你現在就要吃一些含有纖維素的食物，富含纖維素的食物有哪些呢？

纖維素的主要功效有，它可以促進你的腸胃蠕動，還能夠有效地預防便秘，根據你這種情況平時的時候多吃一些富含膳食纖維的食物，含有纖維素的食物有很多，多吃一些水果，蔬菜和瓜類，蔬菜類可以吃一些菜花，菠菜，白菜等，瓜類時候可以選擇吃一些南瓜，水果類的食物可以選擇吃櫻桃，蘋果，香蕉和梨子等其他的水果，你出現的話可以適當的做一些運動多喝一些水，可以促進排便的效果。