中長跑注意事項是什麼？

我比較喜歡平時去鍛煉身體，特別是在每天的早晨，趁著空氣好的那段時間去跑步。但是我比較業餘也不知道怎麼鍛煉才正確，中長跑注意事項是什麼？

每天早晨起床去跑步可能是現在許多人的一種生活習慣和生活方式。特別是對於那些已經退休了的老年人來說更是一種生活樂趣，在早晨的中長跑中需要注意的就是一定要注意勻速，並且因為早晨會比較冷那麼就需要多穿一點衣物，不要因為鍛煉身體反而把自己弄感冒了。除此之外還需注意的就是選擇一些比較安全、車輛比較少的地方，這樣的話鍛煉過程中的安全就可以得到保證。