夜裏夢多到底是怎麼回事？

精神因素是造成多夢最常見的原因，比如過度的激光，精神壓力太大，興奮焦慮等都可能引起多夢。另外如果睡覺前喝了咖啡或者酒精類，會引起神經的興奮，出現多夢的情況。而且睡眠環境也會影響睡眠質量的，比如睡眠環境的燈光太亮，溫度太高或者有噪音等情況也會出現多夢。建議在睡覺的時候可以點些安神的香薰，如薰衣草等，可以放點輕音樂幫助睡眠。