身體抵抗能力不好,每次一有氣候變化的時候就會感冒發燒,想請教一下,應該吃些什麼才能提高抵抗力,增強抵抗力呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:要提高自己的抵抗力從日常飲食入手,首先要多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有豐富的維生素,抵抗力差的人可以多吃一些水果和蔬菜,白菜、芹菜、蘋果、西紅柿等都是不錯的選擇。其次,可以根據自己的情況服用一些補品,可以吃一些燕窩或者人參來提高抵抗力,但是一定要注意用量,切不可過量服用。最後,多喝些雞湯骨頭湯,也能增強抵抗力。
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