最近發現自己的抵抗力特別的差，因此想要通過一些運動來達到增強自身抵抗力的效果，想知道自己在平時生活中應該怎麼做運動呢？
大眾養生網小編解答：
想要增強自己的抵抗力首先要從日常生活中的點點滴滴做起，自己在日常生活中可以盡量選擇步行，盡量不要開車，這樣對空氣環境也好對自己的身體也好，自己也可以給自己安排一些劇烈的運動，說可以打打羽毛球，當然遊泳也是一個不錯的選擇，偶爾爬山既可以鍛煉身體，又可以呼吸新鮮空氣，自己的身體抵抗力也可以得到很好的提高，是一項一舉多得的運動。
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