如何提高母乳質量是最好的？

母乳質量的提高，主要還是要根據媽媽自身的營養情況來保持，在飲食上要加強營養的補充，因為奶水中的營養成分，主要是通過飲食攝取，建議每天吃東西的時候，媽媽一定要保證身體攝取足夠的蛋白質，可以吃一些瘦肉、雞湯，也可以每天喝一些牛奶，也可以補充鈣質，有助於胎兒的骨骼發育，還有維生素、脂肪和各種碳水化合物。