你好,我兒子9歲,醫生說有些營養不良,讓多吃一些蛋白質高的食物,說實話我對飲食方麵也不是太懂,想問問什麼東西含有的蛋白質比較高呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:在我們生活中所接觸到的食物中,有很多都含有極高的蛋白質,可以說是以下幾種:一、奶製品,不管是純牛奶、酸牛奶還是奶粉,都含有大量的蛋白質,如果不含蛋白質,那麼奶製品就一定是假的。二是豆製品,大豆中含有大量的蛋白質,用大豆製作的豆漿、豆腐腦、豆腐、豆幹也是富含蛋白質的食物。三、魚蝦類,尤其是鯽魚和基圍蝦,這兩種動物蛋白質含量最高。
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