堅果有哪些種類的呢？

堅果是植物的精華，其中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且還有油脂，礦物質，還有各種維生素，多吃一些堅果，不僅能夠補充營養，而且對人體的生長發育是有很好的幫助的，能夠增強體質，預防各種疾病，增強抵抗力，還能夠幫助大腦發育。堅果的種類有很多，現在最有營養的堅果是榛子，還有板栗，杏仁，其中含有各種膳食纖維，也可以吃一些鬆子，對老年人比較好。