我已經三十多歲了，感覺自己的皮膚出現了一些暗黃，可是我又不想自己變老，想要把更年期延遲，請問延遲更年期吃什麼比較好？
大眾養生網小編解答：
更年期的時候可以多吃一些含有維他命的食物，一些豆製品或者牛奶等，也可以適當的每天吃一些水果，這些食物對調節女性更年期的生理有很好的作用，而且不要吃刺激性的食物，注意營養的調節，注意好飲食，這些都可以減緩更年期的一些症狀，而且在平時的時候一定要有一個好的心態，讓身體處於一個比較飽滿的狀態，注意休息，保證充足的睡眠。
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