如何瘦肩膀和後背？

首先如果你要減肥，不建議你服用減肥的藥物，市麵上銷售的減肥藥物通常會對身體有副作用，容易反彈和引起其他問題。最適合的減肥方法是適當的節食配合大量的運動。飲食方麵，一定要控製好熱量和脂肪的攝入量，少吃一些熱量和脂肪含量比較高的食物，同時要減少鹽分的攝入，運動方麵像你這種情況最好是做仰臥起坐，可以同時鍛煉到全身各個部位，通過運動，會減少全身的脂肪含量，肩膀和背部也會瘦下來。