散步一小時能夠消耗多少熱量

夏天的天氣很熱，每次吃晚飯之後，家裏的人都會外出散散步，而且每次都要散步一個小時以上，那麼散步一小時能夠消耗多少熱量呢？

在吃晚飯後的一個小時之內，如果我們能夠散步一個小時，並且堅持下去的話，那麼就能夠每天消除很多的熱量，如果你在用這種散步的方法減肥，那麼建議你在生活中，還應該要搭配飲食來雙方麵的減肥，比如，你可以在早上的時候早起跑步，晚上在飯後去散步一個小時，同時，避免食用那些高熱量的垃圾食品，多吃蔬菜和易消耗的食物，多喝水，那麼你減肥的效果會更加明顯的。