晚上不吃飯真的能減肥嗎？

夏天馬上就要到了，所以最近我想減肥，夏天的時候就可以穿漏肚臍的衣服，朋友說晚上不吃飯就可以減肥，想問晚上不吃飯真的能減肥嗎？

晚上不吃飯可能會使體重降低，但是這隻是短期的，而且如果晚上恢複吃飯的話，體重也會很快的反彈。這種減肥的方法是不健康的。晚上可以少吃點，可以以粗糧和蔬菜水果為主，水果沙拉、玉米、蔬菜湯等都是比較適合的。減肥的時候除了要控製飲食以外，不能吃油膩的，高熱量的，高脂肪的食物，而且還要多增加一些運動，可以進行遊泳、跑步、打球等。