核桃什麼時候吃是最補腦的？

兒子今年上高二了，我給他買了很多營養品，他不喜歡吃，平時也不喝奶，隻是願意吃一點核桃增加營養，核桃什麼時候吃最補腦？

核桃含有大量優質的，很容易被人消化吸收的富含磷脂的脂肪以及含有賴氨酸的蛋白質，這些都是對大腦神經更新非常有益的物質。每天早中晚吃核桃三到五個，不需要過量的吃，隻要長期堅持，不但能補腦健身，養血潤膚，延緩衰老，增加人體活力，還能安定神經，促進睡眠，補腎益氣，改善便秘等情況。需要注意的是有發熱咳喘，煩躁不安的人不適合吃核桃。