晚上老是做夢怎麼辦有怎麼緩解？

晚上睡覺總是做夢說明人的睡眠質量非常的差，因為做夢的話很有可能會幹擾到人的睡眠，導致人出現突然驚醒的情況，這樣就會打斷人的睡眠，導致人的睡眠時間不夠，如果長期的出現有睡眠有做夢情況，那就需要去進行一下心理的治療與疏導，這樣可以減輕自己心中的壓力，讓自己晚上睡得更香，同時晚上睡覺之前，可適當的飲用一些紅酒，這樣可以幫助人更加安然的入睡。