飯後多長時間喝水比較好？

我的口味比較清淡，覺得近幾天公司食堂的飯菜都有些鹹，吃完飯經常會口渴。我想以後多喝水，應該在吃飯後什麼時候喝呢？

飯後不能立刻飲水，否則會稀釋胃部中的胃液等消化液的濃度，影響腸胃等器官的正常消化吸收，容易出現腹脹和消化不良等類似症狀。一般來說可以在用餐兩個小時過後再開始飲用白開水或者茶水等，而且平時在吃飯期間就可以適當喝水，但一定要保證是熱白開，最好不要飲用碳酸飲料或者其他冷飲，這樣有益於控製每餐的食用量，避免出現暴飲暴食的情況。