飯後千萬別馬上喝水，對身體有害！

很多人都有一個習慣，那就是吃完飯之後就會喝上一些水，飯後可以馬上喝水嗎？實際上這個習慣從健康飲食的角度來說，對我們的健康是不利的，下麵就具體認識飯後馬上喝水的傷害。

飯後立刻喝水，喝下去的流體會或衝走所有的酶，或降低它們的作用。

胖子更不宜大吃大喝後立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了饑餓感。

除此之外，飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2-3小時後才飲水，而且是每間隔20-30分鍾飲上3-4小口。

吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也隻能喝一小點兒，但是此後得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜後得等半小時，用完澱粉類食品後得等1-2小時，而用完高蛋白食品後得等1.5-2小時。

飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鍾喝下，這是因為流體喝下去後10分鍾離開胃而進入小腸，到那裏後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裏

飯後喝水不利於健康，希望大家都可以注重這個問題，想要更好的保證身體健康，做好養生保健工作，那麼這些健康飲食原則你必須遵守，要不然就很容易給自己的身體帶來其他不利影響和傷害。