有氧運動具體是什麼意思呢？

所謂的有氧運動，嚴格地說，是指人體在氧氣充足的條件下所做的體育鍛煉，這種體育鍛煉可以有很多種，並沒有什麼局限性。除了這個標準之外，還有一個衡量有氧運動的標準，那就是我們的心率。如果我們在運動的時候心率能夠保持在150次每分鍾，那麼這就屬於有氧運動。而針對您的情況，建議您可以多做一些有氧運動。