如何瘦肩背效果好呢？

我不是特別胖，算是正常身材吧，但是我得肩膀和背部是特別寬厚的，特別想要減下來，這樣穿衣服也好看啊，請問應該如何瘦下來呢？

首先要強調一點，不要節食，這是很不健康的，而且會讓人的壽命減短，網上流傳的什麼21天減肥方法都是不真實的，會對人造成傷害，運動減肥最靠譜，還健康。可以每天敲膽經，也就是大腿的側麵，每天早上都要敲打，平均一側一百下，堅持下來很重要，你會看到效果的。跳繩是很好的運動方式，可以在跳的時候綁上保鮮膜，確實可以很快瘦下來，可以做俯臥上仰的姿勢，可以有效的減少背部的脂肪。