健康的早飯應該怎麼吃呢？

之前因為不吃早飯得過急性胃病，再也不敢不吃早飯了，所以我想知道健康合理的早飯都是應該怎麼搭配的呢？應該要注意些什麼呢？

我知道很多人都會因為各種原因忽視吃早飯，其實，再怎麼忙早飯還是一定要吃，為什麼呢？如果長期不吃早飯還會引起很多胃腸道的疾病。所以健康的早餐應該具備以下幾點：首先，不可以空腹喝牛奶，容易刺激腸胃，對於腸胃本來就不好的人來說會加重。其次，要選擇一些高蛋白的食物，比如雞蛋，可以幫助增加能量。最後，最好的早餐應該選擇涼拌小菜、粥類、豆製品為主的早餐相對比較科學一些。