滋補養顏食物有哪些？

我的脾胃不是很好，每次稍微吃多一點東西就會感覺肚子脹難受，並且身體也特別的消瘦，臉色也有些發黃，平時吃些什麼會有很好的滋補養顏作用呢？

要想要滋補脾胃，在平時飲食的時候就應該盡量減少酸味食物的攝入，也可以自己準備一些桂圓，蓮子，枸杞，銀耳，紅棗，百合，冰糖，蜜糖來煮粥喝，先把桂圓枸杞，蓮子，銀耳，百合紅棗放到鍋裏麵，加入適量的清水，用大火煮20分鍾左右的時間，然後調成小火煮10分鍾，在熄火以後加入適量的蜂蜜和冰糖，會具有非常好的補氣養顏的作用，煮桂圓和蓮子時，最好是能夠提前一天晚上用水進行浸泡，這樣能夠更容易煮爛。