通便潤腸食物有哪些呢？

最近我的腸道問題是非常嚴重的，尤其是自己會出現的便秘的問題，現在已經有好幾天沒有拉屎了，所以特別想要知道有哪些食物能夠幫助通便的呢？

潤腸通便的食物有很多首先可以選擇香蕉，香蕉裏麵的鉀元素含量較高，能夠幫助維持平衡，而且能夠促進細胞的生長，能夠有效預防和治療便秘的問題，促進腸道蠕動的療效非常好。阿膠也能夠滋陰，補血通腸潤便，每天早上起來喝一杯蜂蜜水也是能夠起到美容養顏的功效，而且對於腸道清潔也很好，在午飯的時候可以稍微吃點海帶，還在能夠促進腸道蠕動，增加人體內食物的消化能力。