最近肚子長大了不少,因為冬季食量變好了,又懶得運動,吃飽了就想躺著睡覺,但是一到夏天就很犯愁,有什麼可以減肚子的瑜伽動作呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:肚子和腰,是人體最容易發胖的兩個部位,這兩個部位經常和日常生活中的小習慣有關,有很多可以減掉小肚子的瑜伽動作可以嚐試。說起瑜伽中的半月式,雙腿並攏,站在瑜伽墊上,雙臂伸直舉過頭頂,雙肩向後彎曲,直到雙臂能與地麵平行為止,挺起胸膛,保持幾秒鍾,然後還原,可以反複練習,每周練習3到4次,每次可以多練習幾次,長期堅持會有一定的瘦腹效果。
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