哪些食物幫助消化呢？

我家寶寶特別喜歡吃東西，家裏的爺爺奶奶一直捧在手裏寵著，要什麼就給什麼，前兩天就一度吃撐了，我都嚇壞了，哪些食材可以幫助消化啊？

食物消化屬於化學性消化，由消化酶對食物進行的化學性分解，通常來講幫助消化的食材有富含膳食纖維的食材，富含乳酸的食材，比如說大麥，酸奶等。水果中富含豐富的維生素，對於促進腸胃消化也是有幫助的，蘋果，檸檬中含有蘋果酸這種成分，可以很好的消化食物，除此以外，在飲食上也需要多加注意，建議飲食規律，有飽腹感之後就可以停止食用，避免對胃部造成損害。