產後怎麼練瑜伽比較好？

我發現自己生完孩子以後身材變差了很多，我想要快速擁有一個好身材，於是就有人給我推薦了產後瑜伽，但是產後應該要怎麼來練習瑜伽啊？

瑜伽是一種很適合生產以後的女性做的運動方式，尤其是瑜伽當中的一些體式，對於產後恢複是很有幫助的。首先就是船式，在做這個體式的時候可以采取仰臥的姿勢，然後就需要把自己的兩腿伸直，兩條手臂就需要放在身體的兩側，然後需要把自己的掌心朝下放。接著就是需要慢慢地吸氣，同時還需要配合的呼氣。這個動作對於促進腸道蠕動是很有幫助的，可以起到一定的改善消化功能的效果。