瘦腿瘦身健美操怎麼做呢？

我今年36歲了，但體重已經超過了160斤，不用別人說我都知道自己胖得簡直不像人樣了，我很想問一下瘦身瘦腿健美操該怎麼做呢？

瘦身瘦腿的健美操是有很多種的，建議最好到網上搜索一下，可以跟著網上學習，要想減肥，進行健美操是有很好的減肥功效的，但需要注意的是，減肥並不是一件簡單的事情，必須要長期堅持下去，如果隻能做一兩天健美操，是達不到任何減肥功效的，同時，一定要在飲食上多加注意，不要暴飲暴食，不要吃太多油膩的東西，控製自己的飲食是很有必要的。減肥不是一件小事兒，堅持才能有效果。