有輕度抑鬱症應該怎麼辦？

輕度的抑鬱症大多數都是消極情緒引起的，輕度的抑鬱症是可以自我調節的，首先就是要有積極向上的樂觀的精神狀態，可以通過看喜劇電影或者正麵的電影來調節，也可以閱讀一些積極向上的書籍。其次就是要找到自我釋放壓力的方式，比如吃東西、運動、唱歌、大哭、逛街購物等等，通過自己的方式來緩解過多的心理壓力，並且要經常和朋友或者心理谘詢師聊天溝通，這樣才可以更好的治療抑鬱症。