我們是可以通過自我治療來緩解輕度抑鬱症的病情的，首先大家需要建立挑戰意識，相信自己能夠成功，如果有必要的話，也可以在醫生的指導下適當的服用一些藥物，但是不管怎樣都應該擺正心態，積極治療。
建立挑戰意識
建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己成功，是最基本的治療抑鬱症的方法。必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作，對治療抑鬱症十分有益。
抗抑鬱藥治療
是目前治療抑鬱症最主要的方式，也是比較便捷易行的方式。抗抑鬱藥雖然種類繁多，作用機製不盡相同，但每一種藥物大約隻對三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無效的。
擺正心態
治療輕度抑鬱症，首先要對輕度抑鬱症有個正確的認識，擺正心態，積極配合治療，這很關鍵。不過，有些患者要麼對輕度抑鬱症不當回事，不願接受治療，覺得靠自己的能力能調整好，要麼不願意麵對，怕被人恥笑，對自己患上輕度抑鬱症陷入深深的自責中，而不是去積極的治療，還有些輕度抑鬱症患者到處檢查，即使查不出問題，也覺得是身體出了問題，而不願承認精神、心理出了問題。這樣的心態導致了一些患者延誤了最佳治療時機，出現病情久治不愈的結果。由此可見，對輕度抑鬱症要有個正確的心態是治療的關鍵。
