我最近一直在找減肥的方法,但是我又沒辦法堅持運動,聽說吃香蕉是可以減肥的,所以想問晚上睡前吃香蕉減肥嗎?
小編解答
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大眾養生網小編解答:晚上睡覺前吃香蕉是可以減肥的,香蕉是潤腸通便的食物,香蕉中含有非常豐富的粗纖維物質,纖維素可以幫助促進腸胃的運動和蠕動,這樣就可以加快腸胃對食物的消化和促進排便,還可以有效的清理腸道的油脂,起到減脂的作用。而且香蕉中含有非常豐富的鎂元素,鎂元素可以幫助放鬆肌肉,所以也可以起到安神促眠的作用,提高睡眠質量也有助於減肥。
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