休息不好的人吃什麼會比較好呢？

注意不好的原因是有很多的，可能是和情緒，環境，飲食，精神壓力，內分泌失調，慢性疾病等都是有關係的。所以隻有查清楚是什麼原因引起的休息不好，然後再針對性的進行治療。休息不好的人平常建議是吃一些比較清淡的食物，你可以補充蛋白質高，維生素高，礦物質，鐵，磷等食物，可以提高身體的抗病能力，還有就是日常的生活中要多喝水，晚上睡覺之前可以喝牛奶，牛奶是具有安神，鎮靜的作用，可以很好的改善失眠，多夢。