魚肝油與鈣片能同時吃嗎?

關鍵詞:魚肝油高鈣片怎麼吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我家寶寶身體中有些缺鈣,我想為他補鈣,有的朋友推薦魚肝油,有的朋友推薦鈣片,我不知道應該怎麼選擇,請問,能不能這兩種一起吃呢?

    大眾養生網小編解答:
    魚肝油是補充維生素A和維生素D的,缺鈣時,服用魚肝油,可以使維生素D在魚肝油中轉化為鈣質。鈣片是用來補充鈣質的。兩者作用差不多,所以即使吃了也沒有關係,不會有什麼相克的問題。不過,一般情況下,魚肝油是飯前半小時吃,或飯後一起吃,而鈣片是飯後半小時吃的,這樣身體對營養的吸收會更好一些。除了吃這些東西補鈣外,還可以多吃些骨頭湯、蝦皮、牛奶等食物補鈣,效果也不錯。

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