我從之前就已經下定決心要減肥,而且在平時的飲食中也特別有講究,生怕再發胖的情況,那在減肥中能喝牛奶嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:牛奶有好幾種,全脂牛奶,脫脂牛奶和半脂牛奶等等。牛奶中含有豐富的鈣質,能有效的降低人體脂肪,防止脂肪堆積,維持我們現在的體重。當我們的身體含鈣量低時,就會分泌一種激素來產生或儲存脂肪。而我們所說的鈣元素可以阻止這種激素的生成,從而減少脂肪堆積,快速燃燒體內的脂肪。所以大家在減肥的過程中也要適當喝牛奶,這樣更有利於身體健康,不能因為一時的減肥而忽略了。
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