經常吃蘑菇有什麼好處？

我很喜歡吃蘑菇，感覺軟軟的很好吃。聽說菌類食物吃多了對人的身體是比較好的，不知道經常吃蘑菇的話都有什麼好處啊？

蘑菇不但是美味的食物，而且還有很多好處。首先蘑菇是熱量很低的食物，非常適合減肥人士吃，而且熱量低，脂肪含量少，有利於肝膽健康和心髒健康，對提高免疫力也很有好處。並且蘑菇維生素D和C都很豐富，促進鈣的吸收，對骨骼健康很有利，同時具有抗氧化效果，可以延緩衰老，是一種可以保持年輕的食物。另外，蘑菇中還含有一種鎮靜止痛的物質，吃蘑菇可以讓人清心安神，保持鎮定。