五穀雜糧對身體的好處有什麼呢

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！白米飯過於精細，損失了很多營養，不建議經常食用，可以粗細搭配。五穀雜糧富含膳食纖維、維生素B以及穀維素，可以減緩血糖上升，保護腸道健康，預防結腸癌，增大糞便體積，促進排泄，維持健康體重。穀維素還可以促進睡眠。