經常吃什麼有營養又不會發胖

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！有營養的食物，增強體質的可以多吃蔬菜水果，適當吃些肉類，每天吃些菌類食物，富含菌類多糖，具有提高免疫的作用，還要增加及運動量。隻要營養均衡適量運動，一般是不會發胖的。