吃什麼食物幫助補腦最快呢

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！睡眠不足，要早點休息，睡前喝點牛奶，補腦的食物可以吃些富含不飽和脂肪酸以及礦物質的堅果類食物，還可以吃點海產品、魚類，特別是深海魚，無汙染，富含DHA，對於促進大腦發育、增強記憶力很有益處。