蹲起能瘦腿嗎？減肥有效的方法有哪些

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！可以的，但並不可以絕對的局部瘦。適當的運動都可以起到減肥的作用。蹲起運動是一個消耗體能較大的運動。減肥過程中您需要注意的是：不要僅僅去看體重的數值變化，又是即便體重增加了也是正常的，因為減肥的真正目的不是減重，而是塑性。減肥期間體重增加可能是因為您的肥肉已經開始轉變為健康的肌肉導致的，這會使您體型更加完美。