孕婦什麼時候開始補鈣好呢，也都是要母體的體質，對一些體質好些的孕婦，可以選擇晚些時候進行補鈣。這也是不錯的選擇，那對身體虛弱的，在發現自己懷孕的時候，就可以開始補鈣，這樣對自身的體質增強，也都是有著一些幫助作用，補鈣對身體沒有任何壞處。
那孕婦什麼時候開始補鈣呢，下麵就詳細介紹下，使得女性在懷孕時候補鈣選擇什麼時間，也都是有著一定了解，那孕婦的飲食方法，也都是要有一個好的方式。
孕婦什麼時候開始補鈣?
很多媽媽問孕婦什麼時候開始補鈣?通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、 孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則為半個小時左右，並且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
通過以上的介紹，對孕婦什麼時候開始補鈣，也都是有著以上了解，那在補鈣的時候，都是可以按照以上的方法進行，不過要注意的是，孕婦在日常作息也都是很重要，不能太晚睡覺，飲食也都是要合理的搭配膳食。
