在懷孕的整個過程中，孕晚期是非常關鍵的，因為肚子越來越大，給生活和工作都帶來了很多不便，同時，很多身體較差的孕婦也感到呼吸困難，非常受不了。但是為了寶寶，無論如何也要挺過這段時間，做好充分的準備，迎接新生命的到來。這就需要在生活、工作中引起注意，避免發生意外，給自己和家人帶來痛苦。那麼，孕晚期注意事項有哪些呢?
為了更加充分的給各位準媽媽提供幫助和建議，我們分別從胎兒的安全注意、孕晚期生活中的注意和飲食上的注意來給大家講述，孕晚期注意事項，希望能夠幫助孕晚期的女性順利的度過這段時間，迎接聰明健康的寶寶的到來。
孕晚期保證胎兒安全的注意事項
1、防止危險的發生。在孕晚期有可能發生的意外有胎膜早破、羊水破裂、臍帶脫落等各種意外情況，因此，一旦發生意外情況，第一時間要跟120聯係，及時獲得救治。
2、為了保證孕晚期胎兒不出現意外，孕婦應做好胎動監測，加強對胎兒宮內健康情況的監測。
3、做好分娩準備，選擇合適、值得信賴的醫院，為分娩做好準備。
4、做好突發情況的準備。主要是針對破水或者其他意外情況。
5、警惕陰道流水。如果孕婦孕晚期發生陰道流水的現象，最好是跟醫生確認一下，看是否是羊水，或者是白帶。如果是羊水的話，必須立即就醫，因為一旦羊水破裂，胎兒又沒有及時娩出，就會對胎兒和孕婦都造成危險，因此對陰道出水的情況必須要重視。
6、做好分娩前的心理準備。主要是在產前要看一些關於分娩的知識，包括書籍和視頻等，以免到分娩時過分緊張和不知所措而對生產造成不利影響。這一點是非常有必要的，尤其是首胎的孕婦，更要注意多了解分娩的知識。
孕晚期生活中的注意事項
1、走路。大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。
2、運動。多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對於自然分娩大有好處。
3、出門。避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行。
4、藥物。到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，隻要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。
5、工作。如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有適當的休息，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之餘可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。
6、做家務。不很重的家務活，孕晚期的準媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。
7、衛生。孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。
8、不要忽視妊娠紋。從懷孕中期開始，你的肚子及身體其他部分就可能已經出現妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。孕期進行適當的鍛煉，對局部皮膚使用祛紋油進行適當的按摩，促進局部血液循環，這些方法都能減少妊娠紋的產生。
9、性生活。在孕期的最後6至8個星期應盡量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。
孕晚期飲食上的注意事項
1、孕晚期的每日膳食構成
一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控製，有水腫的孕婦食鹽量限製在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。
2、少食多餐，注意飲食選擇
孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入。
3、應注意優質蛋白質的攝入
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。
4、能量供給
一般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限製脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。
5、礦物質和維生素供給
孕晚期胎兒肝髒以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在最後2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。
總之，在孕晚期，準媽媽既要保持充足的睡眠，充分的休息，又要保證均衡的營養，為寶寶提供最好的最安全的服務，做最後的衝刺。通過以上對孕晚期注意事項的介紹，相信很多準媽媽都做好了心理和生理上的準備，迎接寶寶的到來。
