如何科學坐月子呢，很多女性在坐月子上，都不知道該如何做，怎麼做才會，這也都是有著一些方式方法，在坐月子上，休息和飲食的安排都是很重要的，這樣對女性的身體恢複，才會有很好的幫助，而且對女性一些體力的恢複，也都是有著很好的幫助。
那如何科學坐月子?下麵就詳細的介紹下，使得對這樣的問題，也都是有著很好的了解，因此知道該如何做才好，怎麼做對女性身體健康才會有幫助。
如何科學坐月子：
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢複情況
產後要注意觀察子宮的恢複情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢複自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢複的腸胃功能。
5、保持清潔衛生
從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛煉身體
堅持在月子裏進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢複體質、體型。
7、絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢複正常，產婦身體的全麵恢複需要56天。正常分娩56天後，才能開始性生活，而且最好是月經恢複後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
通過以上的介紹，對如何科學坐月子，也都是有著一定了解，因此我們女性在坐月子的時候，也都是要注意以上的事項，尤其是在懷孕前，這些的常識，也都是需要很好的了解，這樣對坐月子的時候，才會有很好的幫助。
