肥胖本來是因為過量飲食或者內髒運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩定，減輕壓力。同時氣功可以增加人體的生命能量，於是很自然地對食物的需求就減少了，熱量攝取也就相對變少！
氣功可以說是屬於運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不隻是肢體活動，同時也是內髒的運動。當我們進行呼吸、吐納等動作的時候，身體內部就會產生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，讓營養順利到達髒體的每一個枝微末節，並且將原本堵塞的壞死細胞去除掉，排出毒素和廢棄物，讓體內的氣血通暢，五髒六腑運作正常，身體自然就可以達到健康的狀態。
燃燒脂肪的呼吸方法
腹式呼吸
平穩地坐在椅子上，將背部挺直，雙手手掌輕輕地放在大腿上。慢慢地吸滿氣在腹部處(可以感覺到肚子是突出的)，憋住2秒，然後再慢慢地吐出氣。這樣每天反複進行10分鍾。
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